ヨガと共に、今ピラティスも健康法として取り入れている人がとても多いものの一つです。
ピラティスというのは、もともと第一次大戦のときのドイツの兵隊のリハビリに使われていたものだったそうで、ナースが考え出したフィットネスだったといわれています。呼吸法に気をつけながらインナーマッスルを鍛えることにポイントを置いて作られたプログラムです。
誰でも手軽に出来て健康法として、新陳代謝もアップしますし、姿勢もとてもよくなりますし、高齢者の場合には筋力がアップすることで、転倒を防ぐことにもなりますので健康法として今取り入れている人はとても多いといわれています。年齢に関係なく誰でも始められる健康法の一つでもあるのです。
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